サーフィン初心者におすすめ練習方法、最速で上達する『７つのコツ』

水着でサーフィンが出来る最高の夏がもう、そこまで迫って来ました。

皆さん、準備万端整っていますか？

 

初心者の方は是が非でも、この夏にサーフィンを一気に高みへとレベルアップするチャンスです。

とは言っても、夏は誘惑がいっぱい。

 

楽しさに身を任せて波に乗ったは良いけれど、ふと夏の終わりになって思う

『あれ？！全然サーフィン上達してないっす』

なーんて気づいても時すでに遅しでございます。

チーン。

 

夏に浮かれてハシャギ過ぎは禁物、せっかくレベルアップできるチャンスを逃してしまいます。

 

僕もサーフィン始めた頃を思い返すたびに、あのワクワクが蘇り楽しくて仕方がないので皆さんの気持ちは良ぉーく分かります。

なんて言ったってサーフィンは滅茶苦茶、楽し過ぎますからね。

 

人生を最高にハッピーに変えてしまうサーフィンは、とにかく僕らを夢中にさせてくれます。

正直言ってヤバいです。

 

という事で、今回は

夏に上達するはずが、楽しさの誘惑に負けエンジョイ・サーフィンし過ぎた末の

『楽しかったけどサーフィン全然、上達してない問題』を徹底解決。

この夏、サーフィンが最速で上達するマル秘練習法を一挙公開。

題して

サーフィン初心者におすすめ練習法、最速で上達する『７つのコツ』

ちょっと、有りがちなタイトルですが気にせず、スルーで行っときましょう。

サーフィン初心者におすすめの練習法、最速で上達する「７つのコツ」とは

ここからは、サーフィン初心者に習慣にしてほしい７つのコツと練習法

について詳しくご紹介します。

 

練習方法1．波チェックは徹底的に波を分析する

先ずは、一番重要な波チェック。

時間にすると、1ポイント10分程度はチェックしたい。

ビーチに向かう間に風や気温、ウエットのチョイスなんかも合わせてチェックです。

 

 

具体的なチェックポイントをあげました。

順を追ってイメージしながらチェックすると狙うべき波が見つかります。

特に波待ちはアウトよりもミドルセクションからインサイドセクションを重点的にチェック、穴場のブルーオーシャンを見つけよう。

 

 

どこで波待ちして、どの波を捕まえるかライドする方向はレフトorライトまで分析するとサクサク波に乗れるようになる。

ブレークの速さやアクションポイントなどもしっかり落とし込みイメージします。

 

 

少し遠いポイントには双眼鏡などがあると、しっかりと波の状況がチェック出来てとても便利です。

 

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練習方法2.十分な準備運動でパフォーマンスの向上を図る。

波チェックしながら準備運動も勿論必要ですが、おすすめはウエットや水着に着替える前に時間をかけて体を温めよう。

肩や腰、膝や足首をストレッチし、しっかりと準備運動に時間を取りたい。

ビーチでは呼吸を整えたり、体幹チェックする程度が理想です。

ISA宮崎でケリースレーターがヒート前にビーチで体幹をとレーニンしていた動画は、とても有名ですよね。

 

準備運動は海に入る１時間前くらいにしっかりと行いビーチでは波を見ながら軽く体を動かす程度。

ビーチでは軽く体を温め血流をよくしアドレナリン分泌させパフォーマンスを爆上げしましょう。

 

 

静的ストレッチは筋力を5.5%弱めると発見されています、同じ姿勢を90秒間保つストレッチを続けると筋力は一層弱まる事も分かっています。

筋肉可動範囲を広げると同時に筋肉を緩めてしまう、関節の緩さは筋肉を使う際の障害になる可能性があるようだ。

原因は筋肉の緊張を取り除く効果がある反面、それは脱力となりパフォーマンスに繋がりにくくなるという事。

 

 

準備運動や静的ストレッチ、その効果を知る事でパフォーマンスの最大化が可能となります。

体を柔らかくする静的ストレッチがパフォーマンス低下する原因だったとは、ご存知ない方も多いのではないでしょうか。

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練習方法5.　その日の波に合わせた、課題で強化練習。

 

ここも、肝心です。

むしろ、ここを初心者の方に一番お伝えたい所なのです。

 

 

この夏、一気に上達する為には、その日の波を見て、どんな練習が可能か一番効果的な練習は何かを考える事が必須です。

 

 

サーフィンを終え今日一日の成果や反省、長所や短所が分かり次の課題が明確になる事で、とても充実した一日となるのです。

 

 

ここを意識せずにサーフィンしてしまうと、上達はおろか変な癖が付いてしまったりするので要注意です。

一人サーフィンでも自分のサーフィン動画が撮れるソロショットがあるとアフターサーフでチェックができ、次の課題が明らかとなり飛躍的に上達します。

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練習方法6.アフターサーフの仕上げにサーフスケート。

 

サーフ後の流しサーフスケート。

サーフ前とは違い、体をクールダウンさせながら復習も兼ねてまったりと。

少し復習するだけで、更に改善点が見えてきたりするものです。

友達と話しながら流してみると結構参考になる色んな意見なんかも出てきて良いです。

 

 

疲れもたまっているので、クールダウンも兼ねて感覚が忘れないうちにサラッとおさらい程度にチェック。

 

 

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練習方法7.ゆっくりとお風呂に浸かり今日のサーフィンを振り返る。

 

 

今日のサーフィンの余韻浸りながら浸かるお風呂にも実はいくつもの効果があるのをご存知でしたか。

 

 

リフレッシュ効果の他、多くの効果が得られるお風呂、意識して入る事で絶大な効果を得られます。

お風呂の効果とメリットをチェックです。

 

 

脳波がα波になるまでリラックスする事で効果は絶大なものに！最高の眠りと共に翌日の為にもグッスリ良い夢みて寝ちゃいましょう。

 

 

サーフィンの三種の神器、『サーフィン』『飯』『風呂』は、あながち間違いじゃないですね。

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まとめ：サーフィン初心者におすすめ練習法。最速で上達する『７つの習慣』

いかがでしたか？

 

最短で上達する『７つの習慣』

もう一度、振り返ってみましょう。

 

 

恐らく、皆さんも似たようなルーティーンでサーフィンを楽しんでいるのではないかと思います。

ただ一つ大きな違いは、全ての行動に意識を向け意味を持たせる事です。

 

いつもの何気ない習慣に意識を向ける事でより効果的な上達が見込めます。

 

サーフィンをして風呂に入り、次の問題点や課題に気づき最高の睡眠をとる。

そして翌日もサーフィンをして風呂に入り、次の問題点や課題に気づき、最高の睡眠をとる。

 

この、最速で上達する『７つの習慣』を実践するとサーフィンにとって最高のループ、最良循環が形成されると言う事にたどり着きました。

もし、よろしければ一つでも多く実践に取り入れて頂き、その効果を感じて頂ければ幸いと感じます。

 

良い一日を